こんんちは、夏は汗を沢山かくので水分不足なりがちです。そんな今伝えたい水分がもたらすメリットについてお話します。僕たち人は６０～６５％が水分で構成されていると言われています。この水分を使い生命活動を維持しているので水分不足は身体に様々な影響を与えます。水をしっかりと飲むことで血流が良くなります。血液続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！ジムに通われるお客様の多くがお腹痩せに悩んでいます。痩せるためには『運動』と『食事』が大切！特に食事管理の影響は大きく、運動していても食べすぎていては脂肪がついてしまいます・・・食事については、食べてはいけないと制限するよりもむしろいつもの食事をする前にサラダなどのお続きを読む »

こんにちは、夏になりセミの鳴き声も聞こえるようになってきましたね！暑い日が続くと食欲が衰退して、倦怠感が続くようになります。そんな時に摂りたいお食事について今回はお話していきます。体調が優れない時は消化機能も弱まっているので、消化の良いお粥、うどん、ソーメンなどの炭水化物をしっかりと摂るようにしまし続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、夏の汗をかくような時期は特に大切な水分補給についてお話します！結論！水分を補給するときは塩分も取ると◎！およそ1リットルの水に塩３ｇを混ぜた濃度が良いでしょう！特に有酸素される方や筋トレをされる方はエネルギー補給の為に糖分も取れるとなお良し！経口補水液というも続きを読む »

こんにちは、熱くてしんどい夏がやってきましたね！今日は暑い夏に起こりやすい熱中症対策についてお話していきます。まず熱中症とは気温や湿度が高い環境下で体温の調整がうまくいかず、めまいやだるさなどさまざまな症状が起こる状態をいい、最悪の場合死に至ります。トレーニングを行う事で体温が上がり疲労も蓄積します続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！前回は、お試しパーソナルについてご紹介させていただきました！今回は入会のキャンペーンについてご紹介します！キャンペーンの内容はこちら１、月会費　３か月無料（入会した月の翌月から）２、入会金＋事務手数料5,500円が　無料３、パーソナルトレーニング　無料４、マッサージo続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！7月に入り、少しづつ夏の暑さを感じるようになりましたね！梅雨の時期は外に出かけるのも億劫になりがち・・・そんな７月限定で、お得なキャンペーンやってます！体験パーソナルが今なら、１０００円！！３０００円から価格を変更、さらに今月はもっとお得にご利用可能となっております！続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回はジムが続けられるか不安で、入会に踏み出せない方へお試しパーソナルのご案内ただいまクーポンは3000円と表記されておりますが、2000円でご利用可能となっております！ジムに通う事、入会して続けられるか不安な方向けに、ジムの雰囲気や実際にトレーニング等を体験して頂く続きを読む »

こんにちは、ダイエットを長く続けている方にオススメなお話をさせていただきます！ダイエットを長く続けていると代謝が落ちてきて当初のペースで体重が落ちなくなってきます。それを打開するために普段摂取している食事より炭水化物の量を増やす日をハイカーボデイと言います。ハイカーボデイは通常時より糖質を沢山摂るた続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方がやりがちで絶対しない方がいいことをお伝えします！結論から言うと、栄養を全カットすること！どういうことかというと、脂質の摂取を0、糖質（炭水化物）の摂取を0と言った極端な方法です！栄養バランスが乱れると身体の調子も乱れます。最近は特によく耳に続きを読む »