こんにちは！スタッフの佐野です！平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます！年末年始の営業についてお知らせします。年内最後の営業は、１２/３０となります。年始の営業は、１/５からとなります。なお、会員様のご利用に関しましては24時間365日いつでもご利用可能ですので、年末年始のご利用はは可能で続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！日々のトレーニングで成長を感じている皆様、好きな種目程頑張れますし毎回入れる種目もあるかと思います。しかし、同じ部位ばっかりやっていると、気づかぬ内に身体の不調が出始めているかもしれません。というのも、人の身体は骨や筋肉などで構成されています。関節は骨と骨が連結され、続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方にとって嬉しい情報だと思います！結論から甘い物を食べていいタイミングは２つ！食後、トレーニング後　です！ ・食後がいいのは何故？？食事で大事なのはバランスのいい栄養を摂る事ですが、ダイエットにおいての重要なポイントは食べる順番です！続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方は一度くらいは聞いたことがあるであろう、インスリンの話をします！インスリンとは、主に血糖値を下げる唯一のホルモンと言われています。甘いものやお米などの炭水化物(糖質)を摂取すると、消化・分解・吸収され血糖値が上がります。血液の中に混ざった糖は続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は運動のした方がいいと言われる理由の中でも、怖い話をしようと思います。こんないい効果があるよ！なんて言われてもやる気にはなりづらかったり、沢山言われる事なので、あえて怖い話で危機感を感じてもらうことが目的です。では、本題に移ります。長時間座る週間がある人は、そうで続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回はダイエットに励む方への朗報です！ズバリ、よく噛むこと！・・・・・え？って思いました？でもこれ、結構重要なんです！噛むという行為が体にどんな影響を与えるか、そこを知ると何故重要なのか認識できると思います。１、食欲抑制ホルモンの分泌身体を動かす際には脳から筋肉に信号続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は痩せ方についてのお話です！男女ともに言えることですが、特に女性の方で筋肉をつけたくないという方は、この内容を踏まえてダイエットする方がいいかもしれません。脂肪を落としたいなら、多くは食事のコントロールがメインになってきますが、有酸素や筋トレもやった方がよりいい結続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回はトレーニングではなく、日常で起こりうる不調の原因についてお話します！寝方は３つありますね。仰向け、横向き、うつ伏せ結論、仰向けが一番いい！とは言えず、身体の状態、心理的な状態でも、メリット・デメリットが変わります。仰向けの場合、寝方としては身体のバランスがよく、続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットにまつわるお話をしていきます！痩せ方にも種類があるんです！どういうものかと言いますと、所謂ガリガリ体型なのかメリハリ体型なのかです！自分がどんな痩せ方をしたいのかでも、おすすめするトレーニングは変わってきます！単純に脂肪を落としたい！とにかくい細くし続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、自分に自信が持てない。そんな方に向けたお話をしていきます！僕の話をさせて頂くと、トレーニングを始めて数年が経ちますが、それまでの自分は自身がなく、自慢できるようなことは何一つありません。今でもないですが(笑)トータルカラダケア２４でスタッフになったきっかけはオ続きを読む »