こんにちは！スタッフの佐野です！今回は秋の過ごし方についてお話していきます！秋と言えばタイトル通り、食欲の秋や運動の秋と言われたりしますよね！実際、秋頃になるとたくさん食べたり夏よりも過ごしやすく熱中症のリスクも低い時期なので、運動もしやすいですよね！ただ、身体づくりとなると食べ過ぎて太らないかと心続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！ダイエットのお悩みで来られるお客様は多数おられます。太ってしまう理由は様々あると思いますが、痩せたいというお客様に実際にお伝えしていることを紹介します！1つ目　べジファースト食事の初めに野菜（サラダ）から食べるという事野菜から食べることにより吸収されない食物繊維でお腹続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！女性の方で内股の方、街中を歩いていてもちょこちょこ見かけます。普段の姿勢が悪かったり筋肉のバランスが悪かったりと原因は様々あるかと思います。内股だからと言って、おしりや太ももが原因とは言い切れません。偏平足になっているせいで内股の様になっている場合もあります。偏平足は続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！ジムに通われる多くの方の目的として、ダイエットやマッチョを目指す方、健康維持などがあげられると思います！この「健康維持」に関して、筋肉は使わなければ衰えていきます。筋トレをしている年配の方は、歳を感じさせないほど若々しくエネルギッシュです。そして筋トレの効果は、病気の続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！女性の方でおしりをキレイにしたいという方多いのではないでしょうか？既にトレーニングをされている方でしたらやっている方が多いであろう、『ヒップリスト』がオススメです！お尻のトレーニングでは有名な種目なので、SNSなどで紹介している方も多く、寝た状態で始める種目なので始め続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！当店は女性の割合が多いんですが、ほとんどの方は脚や腕を細くしたいと耳にします！結論、僕は有酸素をお勧めします！ただ、これはトレーナーによっては筋肉をつけることで基礎代謝（動かなくても消費するカロリー）を上げることで痩せやすい身体にする。という考え方もあります！では、な続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！くびれと言えば女性の方は作りたいという方多いのではないでしょうか？結論から言えば食事が一番大事！言わずとも誰もが認識してることだと思います！ただ、骨格によっては鍛えた方がいい場合もあります！ファッションでは骨格の3タイプとしてストレート、ウェーブ、ナチュラルとあります続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！ダイエットの方法をネットで調べると本当にたくさんの情報が溢れていますよね。結局どれをやればいいのか分からないし、やってみても続かない。そんなこと多くないですか？でもそれ、あなたにやる気がないからとか継続する力がないからではありません！やり方があってない可能性があります続きを読む »

こんにちは、佐々木です。この度８月末をもちまして退職する事となりました。180件を超えるブログを今まで皆様にご覧になっていただき非常に感謝しております。今後のブログは佐野さんが引き続き継続しますので、今後ともよろしくお願いいたします。今までありがとうございました！トレーナー佐々木 健　ササキ タケル

こんにちは、今日は雨の日でも出来る簡単エクササイズについてお話していきます。まずは階段の上り下りです。足腰の筋肉を多く使うため消費カロリーのアップに最適です。自宅や移動の際に階段がない場合は椅子や段差などを使い昇降を行いましょう。二つ目はジャンプです。これも全身の筋肉、主に下半身の筋肉を多く使うため続きを読む »