こんにちは！スタッフの佐野です！今回はプロテインの適切なタイミングについてお話していきます！結論から言うと、いつでもOK！というのも、”摂取タイミング”よりも”摂取量”の方が重要だということが分かっています。それと合わせて覚えておきたいのは、プロテインの種類やサプリでなくリアルフードで摂るかどうかで続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！トレーニングをされてる方は、特に意識している栄養素ですね！でも、重要なのはタンパク質だけではありません！バランスが大事です！生命維持に欠かせない3大栄養素があります。タンパク質、脂質、炭水化物です。※炭水化物は糖質と食物繊維が含まれますが、エネルギーになるのは糖質です続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！トレーニングをされる方の目的は、ダイエットという方は多いかと思います。ダイエットを目的とした場合、有酸素をお勧めします。軽いランニングは脂質代謝に寄与し、ダイエットの味方になります。一回あたり30分を目安に週３～４出来るといいですね。トレーニングをする方によっては、筋続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は衰えていくカラダの若さを保つために必要なことと、何もせず年を重ねた時の変化についてお話していきます！元気なカラダを保つために必要な要素として、運動・食事・睡眠はとても重要です。避けたい要素として、喫煙や過度な飲酒、過度なストレスなどによる炎症反応です。&nbsp続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！当店は難波駅から徒歩5分ほどで、ビルの１Fにあります！明るく落ちついた雰囲気があり、ジムが初めてという方もご利用しやすくなっております！1番特徴的なのは、ジム内に整骨院を併設していることです！トレーニングで披露した筋肉のケアとして、マッサージを行うことができます！もち続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！12月は忘年会をされる方が多いかと思います。会社だけではなく友人とも。人によっては空気を乱したくないから、ダイエットしてるとは言わず食事される方もいらっしゃると思います。お酒を飲まれる方は、お酒を控えたいところ。アルコールそのものは毒なので、体はアルコールを分解するこ続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます！年末年始の営業についてお知らせします。年内最後の営業は、１２/３０となります。年始の営業は、１/５からとなります。なお、会員様のご利用に関しましては24時間365日いつでもご利用可能ですので、年末年始のご利用はは可能で続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！日々のトレーニングで成長を感じている皆様、好きな種目程頑張れますし毎回入れる種目もあるかと思います。しかし、同じ部位ばっかりやっていると、気づかぬ内に身体の不調が出始めているかもしれません。というのも、人の身体は骨や筋肉などで構成されています。関節は骨と骨が連結され、続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方にとって嬉しい情報だと思います！結論から甘い物を食べていいタイミングは２つ！食後、トレーニング後　です！ ・食後がいいのは何故？？食事で大事なのはバランスのいい栄養を摂る事ですが、ダイエットにおいての重要なポイントは食べる順番です！続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方は一度くらいは聞いたことがあるであろう、インスリンの話をします！インスリンとは、主に血糖値を下げる唯一のホルモンと言われています。甘いものやお米などの炭水化物(糖質)を摂取すると、消化・分解・吸収され血糖値が上がります。血液の中に混ざった糖は続きを読む »