こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、朝ごはんをプロテインに置き換えることについてアリなのかナシなのかお話していきます！結論から言えば、「アリ」です！が、条件もあります！それは、プロテインを飲んでからなるべく早い内に食事をする事！というのも、プロテインはあくまでたんぱく質の補給が目的になるので他の続きを読む »

こんにちは、本日は怪我をしないようにしておきたいことについてお話していきます。まずは疲れを次の日に残さないようにするために、疲労をしっかりと取りましょう！疲労が溜まると集中力が落ち生産性が下がるばかりか、不注意からの怪我にまで繋がる恐れがあります。疲れている時は睡眠をしっかりと取ることを心がけましょ続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、体調が悪い時にトレーニングをした方がいいかについてお話していきます。結論から言えば、トレーニングはしなくてもいいです！その理由は、身体にとって最も重要なのは生命の維持です！食事などで得られる栄養やエネルギーは崩れた体調を回復させるために優先して使われます！ここ続きを読む »

こんにちは、本日はトレーニングをしない日の過ごし方についてお話していきます。まずトレーニングをしない日に身体は回復し筋肉も育つため、しっかりとした食事で栄養を摂ってあげるのが良いです。筋肉が成長するのは休んでいるタイミングなので、休養日を決めてあげるのもありですね。次にしっかりと疲労を取ることです。続きを読む »

こんにちは、今日はダイエットを行う際に気をつけたい事についてお話していきます。まず一つ目は痩せたいなら朝食を必ず食べることです。朝に時間がないからと朝食を抜く人が多いですが、ダイエットの際は良くない行為だと言えます。朝食を抜くことで前日の夜の食事から半日以上何も束ない状態が続きます。そうすると身体は続きを読む »

こんにちは、皆さんのダイエットは順調でしょうか？今日はダイエットに関する思考についてお話していきます。皆さんはダイエットを始めたらオートミールしか食べれない、鶏肉しか食べれないなど特定の物しか口に入れてはいけないと考えていませんか？その結果多大なストレスが溜まり、暴食をしてしまったりダイエットを辞め続きを読む »

こんにちは、今日はプレワークアウトについてお話していきます。皆さんはトレーニング前にプレワークアウトは飲まれていますか？プレワークアウトには用途に合わせて様々な物が配合されています。今回当店で販売させていただくプレワークアウトにはシトルリン、アルギニン、カフェインなどが配合されており、プレワークアウ続きを読む »

こんにちは、まもなく春がやってきます。今日は桜が人体にもたらすダイエット効果についてお話していきます。桜の木からフィトンチッドやクマリンという桜の木が病気から身を守る殺菌作用のある成分が出ており、この成分を吸い込むと興奮が抑制されてリラックス効果がもたらされます。リラックスし気分を落ち着けることによ続きを読む »

こんにちは、本日はトレーニング後のマッサージについてお話していきます。筋トレ後にマッサージを行う事で翌日以降の筋肉痛を和らげる効果があります。筋トレ後筋肉は拘縮するので血流が悪くなります。悪くなった血流をマッサージを行い良くしてあげることで、炎症時の筋肉に必要な酸素と栄養を効率よく供給する事が可能と続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、身体をほぐす意味についてお話していきます！正直なところ、日常生活でストレッチやマッサージをした方がいい、しないと良くないなど考えることはほとんどないのではないでしょうか？お客様にも、普段ストレッチやマッサージしていますか？と聞くと、ほとんどの方は全然していない続きを読む »