こんにちは！スタッフの佐野です！トレーニングをされる方の目的は、ダイエットという方は多いかと思います。ダイエットを目的とした場合、有酸素をお勧めします。軽いランニングは脂質代謝に寄与し、ダイエットの味方になります。一回あたり30分を目安に週３～４出来るといいですね。トレーニングをする方によっては、筋続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は衰えていくカラダの若さを保つために必要なことと、何もせず年を重ねた時の変化についてお話していきます！元気なカラダを保つために必要な要素として、運動・食事・睡眠はとても重要です。避けたい要素として、喫煙や過度な飲酒、過度なストレスなどによる炎症反応です。&nbsp続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！当店は難波駅から徒歩5分ほどで、ビルの１Fにあります！明るく落ちついた雰囲気があり、ジムが初めてという方もご利用しやすくなっております！1番特徴的なのは、ジム内に整骨院を併設していることです！トレーニングで披露した筋肉のケアとして、マッサージを行うことができます！もち続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！12月は忘年会をされる方が多いかと思います。会社だけではなく友人とも。人によっては空気を乱したくないから、ダイエットしてるとは言わず食事される方もいらっしゃると思います。お酒を飲まれる方は、お酒を控えたいところ。アルコールそのものは毒なので、体はアルコールを分解するこ続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます！年末年始の営業についてお知らせします。年内最後の営業は、１２/３０となります。年始の営業は、１/５からとなります。なお、会員様のご利用に関しましては24時間365日いつでもご利用可能ですので、年末年始のご利用はは可能で続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！日々のトレーニングで成長を感じている皆様、好きな種目程頑張れますし毎回入れる種目もあるかと思います。しかし、同じ部位ばっかりやっていると、気づかぬ内に身体の不調が出始めているかもしれません。というのも、人の身体は骨や筋肉などで構成されています。関節は骨と骨が連結され、続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方にとって嬉しい情報だと思います！結論から甘い物を食べていいタイミングは２つ！食後、トレーニング後　です！ ・食後がいいのは何故？？食事で大事なのはバランスのいい栄養を摂る事ですが、ダイエットにおいての重要なポイントは食べる順番です！続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、ダイエットに励む方は一度くらいは聞いたことがあるであろう、インスリンの話をします！インスリンとは、主に血糖値を下げる唯一のホルモンと言われています。甘いものやお米などの炭水化物(糖質)を摂取すると、消化・分解・吸収され血糖値が上がります。血液の中に混ざった糖は続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回は運動のした方がいいと言われる理由の中でも、怖い話をしようと思います。こんないい効果があるよ！なんて言われてもやる気にはなりづらかったり、沢山言われる事なので、あえて怖い話で危機感を感じてもらうことが目的です。では、本題に移ります。長時間座る週間がある人は、そうで続きを読む »

こんにちは！スタッフの佐野です！今回はダイエットに励む方への朗報です！ズバリ、よく噛むこと！・・・・・え？って思いました？でもこれ、結構重要なんです！噛むという行為が体にどんな影響を与えるか、そこを知ると何故重要なのか認識できると思います。１、食欲抑制ホルモンの分泌身体を動かす際には脳から筋肉に信号続きを読む »