2023年9月27日 水曜日 10:00:42
筋トレは一番美容に効果的？
こんにちは、今日は筋トレに美容効果があるのかについてお話していきます。筋トレをすることで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌量は思春期の１０代でピークを迎え、２０代半ばを境に年齢を重ねるごとに分泌量が減少してしまい、痩せにくく太りやすい体になりやすくなるため、筋トレ続きを読む »
2023年9月20日 水曜日 10:00:59
ダイエット中に飲みたいサプリ！
こんにちは、絶賛減量中の僕がダイエット中にオススメしたいサプリをいくつか紹介します。まず一つ目、カフェインです。カフェインは眠気、倦怠感や頭痛の軽減、血管拡張作用などがあり、それに加えて脂肪燃焼効果がある非常にオススメなサプリになります。カフェインの摂取量は個人差はありますが400ｍｇまでと言われて続きを読む »
2023年9月6日 水曜日 10:00:49
身体の疲労を次の日に残さない方法！
こんにちは、仕事やプライベート、筋トレなどで次の日にまで疲れが残ったりしていませんか？今日は翌日に疲れを残さないためにすべきことについてお話していきます。1つ目は食事をしっかりと摂ることです。栄養を考え偏った食事にならないように心がけましょう。２つ目は適度な運動です。体力が落ちてしまうと何かを行った続きを読む »
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