2023年12月22日 金曜日 10:00:54
寒い時期のトレーニングはここに注意！！
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、寒い時期にトレーニングをする際に注意していただきたいことをお伝えします！なんとなくこんな事だろうと想像されている方もおられると思いますが、ズバリ身体が冷えた状態でのトレーニングです！寒くなると身体は、体温が下がらないようにと血管が収縮し血流が悪くなると言われて続きを読む »
2023年12月18日 月曜日 10:00:46
パーソナルトレーニングのメリットとは？
こんにちは、本日はパーソナルトレーニングを受けるメリットについてお話していきます。まずパーソナルトレーニングとは、個人に対しパーソナルトレーナー1人が、マンツーマンでトレーニングや食事などを指導するサービス全般のことを指します。パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康維続きを読む »
2023年12月14日 木曜日 10:00:22
今年もあと少し！
こんにちは、早いもので今年もあと半月を残すばかりとなりました。寒い日が多くなり、ジムも人が少なくなりつつあるため、落ち着いてトレーニングをするには良い時期になってきました。来年からトレーニングを始めていくというやり方でも問題ありませんが、今からやり始めて行く事で来年にいいスタートが切れます。現在トー続きを読む »
2023年12月9日 土曜日 10:00:35
痩せるための近道
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、痩せるための近道についてご紹介します！減量・ダイエットを頑張っては見るものの、なかなか続かなかったりわからないことや、このまま続けてて怪我しないかフォームは大丈夫かなどの不安もあったりしますよね…これらを改善するための近道として、『スタッフがいるジム』を選ぶこ続きを読む »
2023年12月1日 金曜日 10:00:33
ストレッチで筋トレ効果アップ？
こんにちは、皆さんは普段からストレッチなどの柔軟体操などはされていますか？ストレッチをすることにより、柔軟性の向上、血行促進、疲労回復などのメリットが沢山あり、これらの効果は筋トレをするうえで重要な効果となってきます。一つ目の柔軟性の向上については、筋肉の可動域が増えることでより収縮、伸展がしやすく続きを読む »
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