2025年12月23日 火曜日 10:00:09
飲み会でもダイエットを意識してる方へ
こんにちは！
スタッフの佐野です！
12月は忘年会をされる方が多いかと思います。
会社だけではなく友人とも。
人によっては空気を乱したくないから、ダイエットしてるとは言わず食事される方もいらっしゃると思います。
お酒を飲まれる方は、お酒を控えたいところ。
アルコールそのものは毒なので、体はアルコールを分解することにエネルギーを注ぎます。
アルコール以外のお酒に含まれる糖質などは吸収されますが、ほかの食べ物の栄養も消化吸収のためのエネルギーが足りず脂肪として蓄えられます。
※お酒の種類は関係ありません。
お酒を飲むなら、飲んだ分の水の摂取を心がけましょう！
理想は寝るまでの間に、同量～１.５倍の水を摂れればいいですね！
また、摂取カロリーに対して誰でも出来る対策は、しっかり噛むこと・ゆっくり食べること。
食事をして時間が経つと満腹感が出てきますよね？
その満腹感を得ようとしたときに消化吸収がしやすいようによく噛み、ゆっくり食べることで体はこれ以上食べなくても大丈夫という状態になりやすくなります。
この2点を意識出来るとgoodです！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
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