2026年2月24日 火曜日 10:00:27
プロテインはいつ飲めばいい？
こんにちは！スタッフの佐野です！今回はプロテインの適切なタイミングについてお話していきます！結論から言うと、いつでもOK！というのも、”摂取タイミング”よりも”摂取量”の方が重要だということが分かっています。それと合わせて覚えておきたいのは、プロテインの種類やサプリでなくリアルフードで摂るかどうかで続きを読む »
2026年2月13日 金曜日 10:00:53
タンパク質はどれくらい摂るのが正解？
こんにちは！スタッフの佐野です！トレーニングをされてる方は、特に意識している栄養素ですね！でも、重要なのはタンパク質だけではありません！バランスが大事です！生命維持に欠かせない3大栄養素があります。タンパク質、脂質、炭水化物です。※炭水化物は糖質と食物繊維が含まれますが、エネルギーになるのは糖質です続きを読む »
2026年1月27日 火曜日 13:48:03
筋トレと有酸素の干渉について
こんにちは！スタッフの佐野です！トレーニングをされる方の目的は、ダイエットという方は多いかと思います。ダイエットを目的とした場合、有酸素をお勧めします。軽いランニングは脂質代謝に寄与し、ダイエットの味方になります。一回あたり30分を目安に週３～４出来るといいですね。トレーニングをする方によっては、筋続きを読む »
2026年1月23日 金曜日 10:00:14
カラダの若さを保つには
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は衰えていくカラダの若さを保つために必要なことと、何もせず年を重ねた時の変化についてお話していきます！元気なカラダを保つために必要な要素として、運動・食事・睡眠はとても重要です。避けたい要素として、喫煙や過度な飲酒、過度なストレスなどによる炎症反応です。 続きを読む »
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