2023年8月4日 金曜日 10:00:32
夏バテ防止！おすすめの食事とは？
こんにちは、今日は夏バテについてお話していきます。
夏バテとは高温多湿の環境に体が適応できずに起こる体調不良のことをいいます。
気温の高い室外とエアコンが効いた室内の温度差により、自律神経が乱れ夏バテの症状があらわれ、自律神経が乱れることによって、胃腸の働きが弱まったり、夏はアイスクリームなどの冷たいものを摂ることが多いため、食欲不振や消化不良の原因になります。
夏バテになった際に食欲を刺激するのにオススメなのがスパイスです。辛い料理に使用される唐辛子、わさび、山椒、こしょうは交感神経を活性化する働きがあり、交感神経が活性化することで、胃腸の働きを助けたり、発汗を活発にする効果があります。発汗をすることで体温を下げる効果も望めるので大変オススメです。
上手く夏バテを乗り切ってトレーニングを頑張りましょう！
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