2024年3月5日 火曜日 10:00:05
身体を変えるために意識したい事！
こんにちは、本日は身体を変えるために意識したいことについてお話していきます。
まずは身体は直ぐには変わらないということです。一日だけ爆食いしても肥満にならないのと同じように、すぐに痩せることはありません。
最初の内は頑張れる方が多いですが、身体の変化が少ない為モチベーションが低下し少しずつトレーニングや有酸素の頻度が落ちていき、ここで継続できる人は身体が変わります。
モチベーションを継続するためにしたいことの一つが、少しの変化に気づき自分で自分を褒めることです。自己肯定感を自ら上げていく意識を持つことで、トレーニングや有酸素運動が楽しくなります。
最初は意識的に行うので大変かもしれませんが、少しずつ習慣化し無意識に出来るようになるので頑張ってみてください。気づいたらいい身体になっていますよ！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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