2024年8月1日 木曜日 10:00:48
ダイエットに必要なマインド！塵も積もれば！
こんにちは、本日はダイエットを成功させるために必要なマインドについてお話していきます！
塵も積もれば山となるという言葉があるように、小さい積み重ねもいつか大きくなって帰ってきます。
脂質は１ｇあたり9kcalもあるので、１日３食を食べるとして１食で脂質を１ｇカット出来たら１日当たり２７kcalをカットすることが出来ます。１年で換算すれば９，８５５kcalになり体脂肪に換算すると約1.3kg分にもなります。
毎日の積み重ね次第では辛いダイエットをせずに痩せることも可能であるということです。この日だけ頑張るというのを無くし、毎日少しだけ頑張るのを継続して結果をだしていきましょう！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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