2025年10月17日 金曜日 10:00:39
運動はした方がいい？（怖い話）
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は運動のした方がいいと言われる理由の中でも、怖い話をしようと思います。
こんないい効果があるよ！なんて言われてもやる気にはなりづらかったり、沢山言われる事なので、あえて怖い話で危機感を感じてもらうことが目的です。
では、本題に移ります。
長時間座る週間がある人は、そうでない人より死亡・疾患のリスクが高い。
いや、仕事の都合上座らないといけないのにどうしろと？
と思うかもしれませんが、そのリスクを下げる方法があります。
それが、『運動すること』です！
ではどれくらいかというと、毎日60分程で中程度の運動です！
息が乱れ汗もかくが、会話は出来る程度の強度です。
様々な研究からリスクとその改善方法としてこれらが挙げられますが、絶対的なものではなく、座り方や年齢など他の要因でも効果は変わってきます。
これらの問題は長時間座り続けることにあるので、こまめに立ったり、スタンディングデスクを使用などでリスクを減らしつつ運動も出来ると良いですね！
当店は、なんば駅から徒歩5分24時間のジムです！
なんば駅ご利用の方、近隣にお住いの方は、是非ご利用ください！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
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