2021年8月13日 金曜日 14:20:29
夏バテも適度な運動で解決！
こんにちは！スタッフの後藤です☆
今日はあいにくの大雨。。。
暑い日が続いたり、じめじめと雨が続いたり
気候や気圧の変化で自立神経が乱れやすくなります。
夏バテ中の激しい運動や筋トレは、
かえって夏の疲れを引きずってしまいますので
涼しい時間帯のウォーキングやストレッチなどの有酸素運動で
適度に体を動かしましょう♪
そして適度な疲れとともに、良質な睡眠を
摂ることも大切です♪
まだまだ暑く、天気も世の中も不安定な中なので
適度な運動としっかりした睡眠で
心と身体を整えましょう☆
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