2022年2月7日 月曜日 16:17:28
減量時におすすめなサプリのBCAAとは？
こんにちは、本日は減量時に僕が愛用しているBCAAとは何かをご紹介します！
まずBCAAは「Branch-Chain-Amino-Acid」、分岐鎖アミノ酸の略称で、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つが含まれています。
これらは人間の体内では作られない必須アミノ酸(EAA)の一部となります。
BCAAは筋力トレーニングや有酸素運動などによる筋肉の分解を抑制する効果があるので、起床時やトレーニング前に摂取する事が好ましいサプリメントです。
筋肉が運動時に必要なエネルギーを得るために筋肉を分解することが多く、BCAAを摂取し血中濃度を上げることで筋肉の分解を抑制し、代わりのエネルギーとなってくれます。
減量時は栄養摂取が少なく筋肉が分解されやすい状態なので、BCAAを摂取することで基礎代謝を下げずトレーニングに励むことが出来ます！
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