2023年3月23日 木曜日 16:46:36
雨でも出来る柔軟体操！
こんにちは、最近は雨が続いてジムに行くのが億劫な日が続いていますね。そんな時におうちでも出来る柔軟体操についてお話させて頂きます。
まずは柔軟体操をすることで関節の可動域が広がり、柔軟性が高まります。柔軟性が高まることにより怪我のリスクが減るメリットもあるのですが、可動域も増えるので筋トレの効果も高まります。
ジムに来れないのであれば、ジムに来た際に効果が出るように簡単な柔軟体操をしてみましょう！
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