2023年4月20日 木曜日 10:00:17
暑い！夏が近づいてきました！
こんにちは、最近昼間は大変熱くなってきましたね！
先日九州では30度近くまで上がったとニュースでもしていました。
このまま暑い日が続くと身体が暑さに負けてしまうので、暑くなる季節に備えて熱中症になりにくい身体づくりを行う必要があるので、熱順化をさせます。
熱順化にはジョギングやランニングなどの軽い有酸素運動、湯船に10分間浸かって汗を流すことが効果的だと言われています。 熱中症にならないようにこまめに休憩と水分補給をとりながら行ってみましょう！
また急激な環境の変化は身体に大きな負担となるので、少しずつ身体が慣れるようにしてみてください！
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