2023年4月26日 水曜日 10:00:18
寝るだけで太りにくいカラダに！？
こんにちは、スタッフの後藤です♪
今日は、睡眠と肥満の関係についてお伝えします。
みなさん1日の睡眠時間は何時間くらいでしょうか？
睡眠不足と肥満には大きな関係があり、
平均睡眠時間7～9時間の人と比べて
6時間の人で23％、
5時間の人で50％、肥満傾向があるといわれています。
睡眠不足になると、食欲ホルモンが増えていくのです！
しっかり睡眠をとることによって、疲労も回復します♪
睡眠は本当に大切ですので
夜更かし気味の方は、是非早く寝るように心がけてくださいね☆
ではでは♪
RSS2