2023年7月5日 水曜日 10:00:29
サウナスーツの効果とは？
こんにちは、今日はサウナスーツについてお話していきます。
皆さんの中でのサウナスーツのイメージとしてはボクサーが大会前の減量で使うものだと思われている方が多いと思いますが、一般人の私たちが使用しても効果があるのでしょうか？
結論から言うと長期的に見ればあります。サウナスーツは熱性が高く、体から発した熱や汗を逃さずウェア内に閉じ込めることで保温保湿し更に発汗を促します。このことから身体から水分が抜けるので短期的な見方をすると落ちた体重は水分の量だと言えます。
サウナスーツを着て有酸素運動を行う事で、いつもより発汗する分、沢山水を飲むことが可能なので、デトックス効果で老廃物の排出が可能になります。更に身体が温まることで基礎代謝が向上しやすいメリットなどもあります。
ただ水分補給や直射日光が当たる時に使用すると熱中症のリスクがあるので、日が昇りきる前の朝や、日が落ちた後の夜などに行うのがオススメです。ダイエットが停滞してきた時や新しい刺激が欲しい時に試してみましょう！
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