2024年1月10日 水曜日 10:00:40
今年こそ！
新年あけましておめでとうございます。新年初のブログの投稿です。
皆さんは今年の抱負は作られたでしょうか？昨年い来年こそいい身体になりたいと思っていた方は多いと思います。今年こそいい身体になるために今から三つの事をしていきましょう！
まず一つ目、ジムに通い筋力トレーニングを行う。
筋力トレーニングを行う事で身体を引き締め、綺麗なボディラインを作ることが可能です。また筋肉量が増えることにより基礎代謝の上昇を望むことが出来るので、ダイエットに効果があります。
二つ目、食事内容に気を付ける。
食事内容を把握することでオーバーカロリーを防ぐことが可能です。一日の消費カロリーを上回らないようにコントロールすることで、早期に結果が出やすくなります。
三つ目、有酸素運動をする。
有酸素運動を行う事で血液が循環し代謝がよくなります。代謝が良くなることで痩せやすい身体作りが可能となってきます。
以上、三点をベースに良い身体になるように頑張って行きましょう！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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