2024年2月22日 木曜日 10:00:24
個人的にオススメな有酸素！part2
こんにちは、今日は前回の続きの有酸素運動が苦手な人でも継続しやすい有酸素運動についてお話していきます。
今回ご紹介するのがハイキングです。ハイキングは良い景色を見ながら歩き回るので、いい有酸素運動になります。私が良くしているのはロープウェーで山を登りそこから景色の良いルートを歩いたり、京都市内のお寺や神社に歩いて参拝したりしています。
景色を楽しみながら歩くことが出来るので時間の経過も早く、自然と心肺機能も強くなっていくため日常の有酸素運動も気軽に出来るようになっていきます。
また私は登山もするので少しでもラクに登頂したくなり、その目標の為に有酸素運動を頑張れるマインドになりました。ハイキングからそのようなマインドに持って行く事も可能です。
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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