トータルカラダケア24

こんにちは、皆さんのダイエットは順調でしょうか？
今日はダイエットに関する思考についてお話していきます。

皆さんはダイエットを始めたらオートミールしか食べれない、鶏肉しか食べれないなど特定の物しか口に入れてはいけないと考えていませんか？その結果多大なストレスが溜まり、暴食をしてしまったりダイエットを辞めたりして悪い方向に行く可能性があります。

ここで大事になってくるのがカロリーを大事にすることです。基礎代謝が1,200キロカロリーの人が、2,000キロカロリー分のオートミールだけを食べると勿論太ります。逆に1,000キロカロリー分のチョコレートを食べたら痩せます。

今回極端な例で上げさせていただきましたが、カロリーのコントロールさえすれば食べ物の縛りは緩くなるということです。もし食べたいものが一日で摂取してもいいカロリーの範囲であれば摂っても大丈夫という思考があればストレスを溜めずに継続しやすいです。

ダイエットを成功させるには「継続」これにつきます。誰しもが厳しい食事制限を出来るわけではないので、自分に合ったやり方で継続して行きましょう。

私のパーソナルトレーニングを受けられているお客様には食事指導も無料でさせて頂いていますので、お困りの方は気軽にお問合せやご予約ください！

トレーナー
佐々木 健　ササキ タケル