2024年4月15日 月曜日 10:00:44
ダイエットの際に気をつけたい事二選！
こんにちは、今日はダイエットを行う際に気をつけたい事についてお話していきます。
まず一つ目は痩せたいなら朝食を必ず食べることです。
朝に時間がないからと朝食を抜く人が多いですが、ダイエットの際は良くない行為だと言えます。朝食を抜くことで前日の夜の食事から半日以上何も束ない状態が続きます。そうすると身体は次に入ってくる食べ物を脂肪細胞に蓄えようとしてしまうため太りやすくなってしまいます。
二つ目は痩せるために水分をしっかりと摂ることです。
水分を最低２L以上摂ることで基礎代謝の向上が望めます。水を飲むと血流がよくなり脂肪が燃焼しやすくなります。また水分を採ることで空腹感を抑えて食欲の低下を望めるので、水分をしっかりと摂取するようにしましょう。
以上ダイエットの際に気をつけたい事二選でした！
当店はダイエットのサポートも徹底しておりますので、お困りの際は是非当店をご利用ください！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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