トータルカラダケア24

こんにちは！
スタッフの佐野です！

今回は、体調が悪い時にトレーニングをした方がいいかについてお話していきます。

結論から言えば、トレーニングはしなくてもいいです！

その理由は、身体にとって最も重要なのは生命の維持です！
食事などで得られる栄養やエネルギーは崩れた体調を回復させるために優先して使われます！

ここにトレーニングを加えてしますと、体調の回復と筋肉の修復が加わることで体調の回復が遅れ筋肉の成長はおろか、トレーニングの質自体が落ちる可能性があります。

そんな時は、体調の回復を優先させる方が回復が早くなり質のいいトレーニングが出来る日も早くなると考えて頂く方がいいです！

ただ、トレーニングされている方の中には体調を崩していてもトレーニングしないと気持ち悪いという方もいるでしょう。
その場合は普段のトレーニングより慎重に身体の反応など様子を見ながら行いましょう。

集中力が落ちていては普段しないミスなどが起き、思わぬ怪我をする恐れもあります、


トレーニングを休むことは決してサボる、甘えることではありません。
何を優先してあげるか選択しているだけです！


もし、トレーニングなど不安がある方はいつでもお気軽にご相談ください！

お得なキャンペーンや、お試しのパーソナルトレーニング（2000円）も行っておりますので、ご検討ください！

スタッフ
佐野 ひさとし　サノ ヒサトシ