2025年1月10日 金曜日 10:00:07
冬に意識する事！
こんにちは！
スタッフの佐野です！
手が痛くなるほどの寒さ。
そんな時期に、意識してほしい事があります。
それは、
『身体を温める事』
暖房が無いと家に居ても寒いですよね。
寒い空間にいると、血管が収縮して血液量が少なくなります。
また、体脂肪は体温調節に欠かせないもので、体温を維持するために脂肪をため込みやすくなる時期でもあります。
その上、寒さの影響で運動量が落ちがち。
オススメは、空調で適切な温度に調整し、食事も身体を温めることを意識するとなお良し！
ジムであれば空調管理もされているし、運動以外の誘惑はないので集中しやすいので、近くにジムがある方は入会を検討することをオススメします！
動けば身体は温まるし、体温は高い方が免疫も働きやすく風邪などの予防に繋がります！
出来ることから始めて、この季節を乗り切りましょう！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
RSS2