トータルカラダケア24

こんばんは、今年もあと少しとなりましたね！

年末年始は家族や友達との付き合いもあるので、普段色々と食事について考えている人でも、いつもより食べたり飲んだりするかもしれません。

食事を楽しみつつ無駄な所をカットしたい方に、元バーテンダーの僕がオススメしたいのが、お酒を飲まずノンアルコールカクテル（モクテル）を飲むという選択です。

少し前まではあまり有名ではありませんでしたが、今やコンビニなどでもノンアルコールドリンクが普通に売られる世の中となりました。

ノンアルコールでもカロリーが低く美味しい飲み物が沢山あるので、美味しく飲めるとは思うのですが、お酒特有の香りや苦みなどが無いため、味の深みや奥行きを感じづらく満足できないかもしれません。

そこでハーブやスパイス、レモンやライム等のフレッシュのフルーツを加えてあげることで複雑な味を再現し満足のいくドリンクを作ることが出来ます。

下記にお酒とモクテルの比較を用意しました！

・モヒート約150kcal/ノンアルモヒート約50kcal

・ビール350ml約160kcal/ノンアルビール350ml約20kcal

体重50ｋｇの人が30分ウォーキングをして消費するカロリーが約92kcalと言われているので、置き換えるだけでもかなりのカロリーをカット出来るので、カロリーカットをしつつ楽しい年末年始をお楽しみください！

（どうしてもアルコールを飲みたい場合は糖質がほぼ含まれていない蒸留酒【ウイスキー等】がオススメです笑）