2022年1月25日 火曜日 17:16:08
こころの健康を保つコツ♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪
身体の健康はもちろん、心の健康も
大切ですよね！
今日は心の健康を保つのに大切なことを
お伝えいたします。
良質な睡眠（1日6～7時間程度）
1日3食バランスの取れた食事
適度に体を動かす
長時間労働をしない
趣味など自分が夢中になれることを持つ
入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船につかって疲れを取る
何でも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功点を見つける
自己肯定感を上げる
仕事以外に生きがい、やりがいを見つける
などがあげられます！
趣味など自分が夢中になれるものをもつっていうところには
すごく私も共感しました☆
心も身体も健康に過ごせるのが一番ですね♪
ではでは☆
RSS2