2022年1月26日 水曜日 17:16:53
筋トレで起こる心的メリット五選！
こんにちは、本日は筋トレを行うことで得られるメリットを５つ紹介させていただきます！
No.1 ストレスを解消できる
汗を流しながら筋トレをする事でストレスの解消をすることが出来ます。
これは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、セロトニンに気分をリフレッシュさせる効果がある為です！
No.2 前向きになれる
筋トレにより、モチベーションが上がり、何事にもポジティブ思考になれるので、何かあっても良い解釈で受け止められるようになります。
No.3 幸せな気分になる
筋トレをすると、幸せな気分になるエンドルフィンというホルモンが分泌され、ホルモンの分泌による幸せな気分を、筋トレの目標や成果と結び付けるようになるためです。
No.4 よく眠れるようになる
筋トレをすると、睡眠の質を高めてくれるホルモンも分泌され、よく眠れるようになれば、トレーニング後に消耗した筋肉がしっかりと回復できるようになります。
No.5 自信が付く
自信は、筋トレを継続したこととその継続によって得られた成果によって生まれます。
成果とは、男性なら余計な脂肪が落ちる、顔がシャープになる、腹筋がしっかりと割れるといったことで、これに加えて、若く見られるようになるというエイジングケアの効果もあります。
以上が筋トレで起こる心的メリット五選でした！
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