2022年9月27日 火曜日 13:55:51
お手軽ダイエットグッズ！筋膜ローラー！
こんにちは！スタッフの後藤です♪
皆様、筋膜ローラーというものはご存じでしょうか？
当ジムにも置いてあるダイエットグッズなのですが、
私自身も使っており、筋トレや運動する元気がない時でも、
筋膜ローラーだけでもしておくことをおすすめします☆
フォームローラーで凝っているところや使った筋肉をほぐすことで、
固まってしまった筋肉を緩めることができます。
筋肉が緩むと、老廃物が流れる血管やリンパの流れを阻害するものがなくなり、
外に排出されやすくなります。
フォームローラーで筋膜リリースをすることにより、
肩こりや腰痛の改善、姿勢の矯正や疲労軽減などの効果があります！
使い始めて身体が痛いときは、フォームローラーの
上にのるだけでも大丈夫♪
体重を移動させて、いた気持ちいいぐらいでやりましょう！
1000円くらいで売っているところもありますので、
是非ゲットして試してみてください★
RSS2