トータルカラダケア24

こんにちは、夏が終わりモチベーションが落ちて来やすい時期がやってきました。来年の夏にいいカラダになりたい人は今頑張るしかありません。本日は下がりつつあるモチベーションを回復させる方法についてお話させていただきます。

まず一つ目は自分の理想の身体をしている人を見つけることです。現代ではSNSを活用すれば様々な情報が出てきますので、自分が良く活用しているSNSから自分の理想とする身体の人をフォローして追いかけてみましょう。

理想の身体をしている人たちが投稿する内容で、何かトレーニングのヒントを得られたりモチベーションが得られるはずです。

二つ目はとりあえず惰性でもいいのでトレーニングを続けるです。トレーニングを継続していると起こりやすいことが自己の変化に気づきにくい点です。身体は気づかないほど少しずつ変わっていくので結果が出ていたとしても自分では気づけなく、トレーニングの効果が出ていないと勘違いしモチベーションが落ちていきやすいです。

これを防ぐためにオススメな方法が、出来る人は毎日、厳しい人はなるべくコマメに自身の身体を撮影し記録として残しておくことです。将来いいカラダになった際のビフォーアフターで使えることは勿論、現在の自分と比較することが出来るのでモチベーションアップに繋がりやすいです。

他にも色々なモチベーションアップの方法があるのでまたご紹介できたらと思います。