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ストレスとの闘い、、、

こんにちは!スタッフの後藤です♪

ニュースを見ていると、まだまだ
気持ちが上がらない情報が多いですね、、、

そんな中でメンタルを少しでも
安定させる方法をお伝えします♪

(1)こまめにストレッチをする
(2)甘いものを食べる
(3)とにかくぐっすり寝る
(4)太陽の下で体を動かす
(5)親しい人と話してたくさん笑う
(6)趣味に没頭して日常を忘れる

手軽にできる、ストレス発散方法です!
食べる、寝る、身体を動かす、といことが入っていることから
規則正しい生活を送ることが、いかに大切か実感します!

そして、飲酒のしすぎや、
喫煙のしすぎには注意ですよ!

みなさんでストレスに負けない心と身体を作りましょう☆

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