2023年3月29日 水曜日 11:12:47
健康的にやせる方法７選！
こんにちは、スタッフの後藤です♪
今日は健康的に痩せるダイエットのコツを
お伝えしたいと思います！
今日からダイエットを頑張るぞ、と張り切っても
リバウンドしてしまったら元も子もないですよね。
そこで、リバウンドしないダイエット習慣７選を
お伝えいたします♪
ダイエット成功のための７つのコツ
１ 摂取カロリーの目安を知る
２ 食物繊維を摂る
３ 21時以降は食べ物を摂らない
４ 朝食をしっかり摂る
５ 十分な睡眠をとる
６ 有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
７ 筋トレで基礎代謝を上げる
などがあげられます。
運動や規則正しい食生活などは、
ダイエット中だけでなく常に習慣にしたいものですね！
そろそろ桜も咲いてきましたね！
外に出て春を感じに行きましょう♪
ではでは！
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