2023年4月12日 水曜日 10:00:43
やせる習慣を身に着けよう☆
こんにちは、スタッフの後藤です♪
今日は痩せる習慣についてお話します。
毎日筋トレ、毎日食事管理、できたらダイエットも
簡単ですがそうはいきません。
なので日々のコツコツの積み重ねが本当に大切になってきます。
毎日出来る、痩せる習慣をご紹介しています。
「痩せる」5つの習慣（食事編）
☆3食きちんと食べる
☆バランス良く食べる
☆決まった時間に食べる
☆食べる順番に気を付ける
☆よく噛んで食べる
「痩せる」5つの習慣（生活編）
☆水を沢山飲む
☆朝起きたら日光を浴びる
☆湯舟に浸かる
☆寝る前にスマホをみない
☆早寝を心がける
「痩せる」5つの習慣（運動編）
☆日中に適度な運動をする
☆筋トレをする
☆有酸素運動をする
☆活動量を増やす
☆ストレッチをする
など、意識すればできることがたくさん♪
日々の積み重ねで健康的な身体を手に入れましょう☆
ではでは♪
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