2023年5月15日 月曜日 10:00:17
免疫力を上げる方法！
こんにちは、スタッフの後藤です♪
皆さん、疲れやすかったり
季節の変わり目などに体調壊しやすかったりすることは
ありませんか？
私自身、季節の変わり目や、予定がたくさん入ったり
仕事が忙しくなったりすると風邪をひいてしまったりします。
今回は、免疫力を上げる方法をご紹介します！
まず、免疫力を上げるのに大切なこと4選！
1、適度な活動と、休養のバランス
２、からだを温めること
３、ストレスを減らすこと
4、腸内環境を整えること
この4つが大切です！
そして、免疫力を上げるのに
お肉や魚、大豆製品や乳製品を食べるとよいです☆
そして免疫力を上げためによい飲み物は
緑茶、乳酸飲料、はちみつレモン、紅茶、生姜入りドリンクなどがあげられます！
お酒の飲みすぎは禁物です。
まだまだお昼と夜の寒暖差が激しく、
体調が壊しやすい季節です。
体調一番で無理せずいきましょう♪
ではでは☆
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