2023年7月3日 月曜日 10:00:01
トレーニング前に食べるとオススメなラムネについて！
こんにちは、皆さんは普段トレーニングをする前に栄養補給などはされていますか？
今回はトレーニング前にオススメしたい森永のラムネについてお話していきます。まずラムネの主成分の90％近くはブドウ糖から作られているので、吸収が早く素早くエネルギーになってくれます。
トレーニング前のブドウ糖摂取は、筋トレで筋肉を動かすためのエネルギーを確保することを目的としており、空腹状態でのトレーニングは十分になエネルギーが確保されていないよう状態で筋肉を動作させることとなり、トレーニングのパフォーマンス低下や筋量低下に繋がります。
より強度の高いトレーニングを行うためにもトレーニング前には糖質を摂取しておくのがおすすめです。
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