トータルカラダケア24

こんにちは！
スタッフの佐野です！

今回は、ダイエットにまつわるお話をしていきます！

痩せ方にも種類があるんです！
どういうものかと言いますと、所謂ガリガリ体型なのかメリハリ体型なのかです！
自分がどんな痩せ方をしたいのかでも、おすすめするトレーニングは変わってきます！

単純に脂肪を落としたい！とにかくい細くしたいという方は、間違いなく有酸素がおすすめ！
有酸素の方が脂肪燃焼しやすいからです！
とにかく細くなる、脂肪を落とすことが目的なので、細身体型に近づける様なイメージ

逆に脂肪も落としたいけど身体を引き締めたい、メリハリのある身体にしたいという方は、有酸素と筋トレの両方がおすすめ！
メリハリをつけたり、引き締めるためには、筋肉のサイズとラインが必要だからです！
くびれをはっきりさせたり、姿勢改善にもつながったりもするので、モデル体型に近づける様なイメージ

ちなみに、脂肪のつき方でもおすすめする内容は変わります！
内臓脂肪タイプか皮下脂肪タイプです！
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多いと言われますが、あくまで割合的に多いという話なので、個人差があります。

自分に合ったトレーニングが知りたい！
ダイエットしたい！
筋肉をつけたい！
なんば駅周辺に住んでいる！
なんば駅近くを通ることがある！
そんな方は、トータルカラダケア２４で、カラダを変えていきませんか？

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スタッフ
佐野 ひさとし　サノ ヒサトシ