2025年9月16日 火曜日 10:00:53
痩せ方にも種類があるの知ってました？
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は痩せ方についてのお話です！
男女ともに言えることですが、特に女性の方で筋肉をつけたくないという方は、この内容を踏まえてダイエットする方がいいかもしれません。
脂肪を落としたいなら、多くは食事のコントロールがメインになってきますが、有酸素や筋トレもやった方がよりいい結果になります。
脂肪を落とす割合食事が６～７割、３～４割のイメージ
どんなにトレーニングを頑張っていても食べ過ぎていたら、筋トレしている人でも太ります。
食事を適度にコントロールしながら筋トレすると、ダイエット効果が高まります。
ただ、運動もしつつ食事コントロールもしてますという場合でも痩せ方に差が出ることがあり、糖質、脂質、たんぱく質の摂り方や、運動方法によっては痩せたけどガリガリ体型でメリハリがないからだになったり、まだ脂肪が摂り切れてない感じが残ったりもします。
どんなダイエットをするにしても、目標がはっきりしている方が自分の理想に近づける方法もはっきりします！
まずは体験パーソナルで、自分に合った方法をトレーナーと話し合ってみましょう！
当ジムは、難波駅から徒歩5分なので、難波周辺にお住まいの方や駅を利用される方は、是非ご検討ください！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
RSS2