2022年10月21日 金曜日 17:18:45
こんにちは、本日は筋トレに関する疑問としてよくあがる「筋トレを毎日してもいいのか？」についてお話させて頂きます。
結論から申し上げますが、毎日の筋トレはあまり効果がありません。
これは筋肉が付くメカニズムに関係していますので、筋肉のメカニズムについて軽く説明します。
トレーニングを行うことで筋繊維が損傷もしくは疲労し、その後適切な栄養補給並びに休息をとることで筋肉は成長していきます。
毎日トレーニングを行うことで休息が間に合わず筋肉が成長しにくくなってしまいます。
それを解決するのが分割方です。トレーニングで鍛える部位を毎日変えることによって、部位別で筋肉の休息をとることが出来ます。
分割方について詳しく知りたい方は気軽に当店スタッフにお尋ねください！
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