2022年10月24日 月曜日 14:23:31
今すぐ始めたい5つの温活習慣！
こんにちは！スタッフの後藤です♪
みなさん「冷えは万病の元」という言葉を知ってますか？
この言葉の通り、本当に冷えは万病の元なので
今日は温活についてのお話です！
理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、
現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5～1.0℃ほど低いと言われています。
冷えは肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、
あらゆる不調の引き金になることも。
身体が冷えやすい方、とくに平熱が35℃台の方は、すぐに身体を温める温活を始めましょう！
おすすめの温活５選☆
1.短い時間でもOK☆筋トレをする。
2.寝起きにすぐ白湯を飲む
3.間食はお菓子ではなくナッツ類にする
4.熱すぎない温度の湯船に毎日つかる
5.ウォーキングを習慣づける
がおすすめの温活です！
特に湯舟に毎日浸かる、は私もしたいんですが
中々毎日はできておりません。
お風呂に浸かると、本当にぐっすり眠れますし身体が温まるので
できることから始めてみて下さい☆
ではでは♪
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