2023年3月6日 月曜日 15:17:22
ダイエットにオススメな登山！
こんにちは、もし痩せれるなら楽に楽しく痩せたいと思っている方は多いかもしれません。今からの時期にオススメしたい登山についてお話させていただきます。
まず登山とは名前の通りで山を登ることです。山を登るので下半身を重点的に使うため脂肪燃焼効果がとても高く、リュックなど荷物を背負うため上半身の筋肉群も多く使います。これだけ聞くとただのキツめの有酸素運動と変わらないように思えますが、登山は四季折々の自然の変化やその土地ならではの風景が楽しめたり、山頂に上った際の達成感を味わえるのが特徴です。
また夏場だと暑くなって有酸素運動をすることが困難になりますが、山は登れば登るほど気温が下がって行くので非常に運動がしやすい気候になります。春先の今から低い山に登り身体を慣れさせ、夏に標高が高い山に登ると効率よく出来ると思います。
ただ安全に登るために装備をある程度揃えないといけないため、登山が気になっていたり楽しく有酸素をしたい方にしかオススメ出来ないですが、個人的には非常にオススメです！
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