2023年6月5日 月曜日 10:00:23
ちくわで最強ダイエット飯！
こんにちは、今日は個人的にハマっているちくわのダイエット飯を紹介します。
一つ目はちくわのユッケ風です。
ちくわときゅうりを刻みゴマで和え、卵を載せ麺つゆをかけたら完成です。PFCバランスも非常によく腹持ちもいいので非常にオススメです。
二つ目はちくわキムチです。
ちくわを半分に切り切れ込みを入れキムチを挟むだけの簡単調理です。腸内環境も整い脂質を抑えることが出来るのでオススメです。
三つ目はちくわときゅうりのナムルです。
ちくわときゅうりをぶつ切りにして、鶏がらスープ、ゴマ油、豆板醤で和え最後にゴマをかけたら完成です。ゴマ油の量は少なめにしましょう。また調味料を酢にして和えると酢の物になります。
ちくわは脂質がほぼ含まれていなく、たんぱく質が豊富なのでダイエットに最適です。またそのままでも食べれるので調理の簡素化も可能です。
ダイエットのコツは痩せれる飯を如何に簡単に調理出来るのかも大きく関わってきます。（ダイエットのしんどい時に調理する元気はないですからね）
ちくわなら簡単に美味しい料理を作れるので試してみてください。
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