2023年6月16日 金曜日 10:00:29
汗をかく今こそ塩分管理を！
こんにちは、今日はダイエットに欠かせない塩分の管理についてお話していきます。
塩分を摂りすぎるとむくみに繋がるため、塩分の摂取を控えている方も多いと思いますが、極端に塩分を減らしすぎると、エネルギー代謝が下がり、痩せにくくなってしまう可能性があります。（もちろん塩分抜きをすることで体内の水分が体外に排出され体重は減少しますが、今回は仕上げではなくダイエットの過程でのお話です。）
代謝を上げるためにはコマメな水分補給が欠かせません。摂取した水は分子構造が小さく体の外に漏れやすいですが、塩分を含んだ水分は分子構造が大きく体内に残りやすいと言われています。
代謝を上げるために飲んだ水を無駄にしないように塩分もこまめに摂取するようにしましょう。
RSS2