トータルカラダケア24

こんにちは！
スタッフの佐野です！

今回はハムストリングス（太ももの裏）を鍛える、レッグカールマシンをご紹介します！



ハムストリングスは複数の筋肉をまとめた総称で、よく会話の中では『ハム』と呼称することがあります！
ハムと言っていたら、太ももの裏のことだと思っていただければ大丈夫です！


主にジャンプやランニング、階段を上がる時にも使われます！



レッグカールマシンはこちら！

ここへうつ伏せになり寝ころんで頂き、ローラーに足首のあたりを当てます！
その後ローラー部分をお尻に当たるまで足を曲げていきます！

足先をピンと伸ばした状態でやると、より『ハム』に効きます！

足先を曲げたままやると、ふくらはぎにも力が入りやすくなり重量アップさせたり、ふくらはぎもしっかり使いたい時にオススメです！



当店ではこれからトレーニングを始めたい、筋肉をつけたい
ダイエットしたいなどのお悩みにお応えします！

また初心者の方やシニアの方まで安心してご利用いただけるよう、整骨院を併設しておりますので
怪我などの不安やトレーニングの際に出た痛みなどあれば施術していただけます！
もちろん整骨院のみのご利用も大歓迎です！


不安な点、わからない事などあればいつでもスタッフにお声がけください！
※スタッフの在勤時間は平日・土曜　１１時～２０時　になります！

Instagramにも、トレーニングやお得なキャンペーンなど投稿しておりますので、お見逃しなく！
https://www.instagram.com/totalkaradacare24/


皆様のご来店心よりお待ちしております！