2024年9月25日 水曜日 10:00:21
内股の原因はどこ？
こんにちは！スタッフの佐野です！女性の方で内股の方、街中を歩いていてもちょこちょこ見かけます。普段の姿勢が悪かったり筋肉のバランスが悪かったりと原因は様々あるかと思います。内股だからと言って、おしりや太ももが原因とは言い切れません。偏平足になっているせいで内股の様になっている場合もあります。偏平足は続きを読む »
2024年9月20日 金曜日 10:00:22
ダイエットだけじゃない筋トレの効果！
こんにちは！スタッフの佐野です！ジムに通われる多くの方の目的として、ダイエットやマッチョを目指す方、健康維持などがあげられると思います！この「健康維持」に関して、筋肉は使わなければ衰えていきます。筋トレをしている年配の方は、歳を感じさせないほど若々しくエネルギッシュです。そして筋トレの効果は、病気の続きを読む »
2024年9月16日 月曜日 10:00:25
美尻を作るには？
こんにちは！スタッフの佐野です！女性の方でおしりをキレイにしたいという方多いのではないでしょうか？既にトレーニングをされている方でしたらやっている方が多いであろう、『ヒップリスト』がオススメです！お尻のトレーニングでは有名な種目なので、SNSなどで紹介している方も多く、寝た状態で始める種目なので始め続きを読む »
2024年9月9日 月曜日 10:00:53
細くなりたいなら筋トレ？有酸素？
こんにちは！スタッフの佐野です！当店は女性の割合が多いんですが、ほとんどの方は脚や腕を細くしたいと耳にします！結論、僕は有酸素をお勧めします！ただ、これはトレーナーによっては筋肉をつけることで基礎代謝（動かなくても消費するカロリー）を上げることで痩せやすい身体にする。という考え方もあります！では、な続きを読む »
2024年9月4日 水曜日 10:00:37
くびれってどう作る？？
こんにちは！スタッフの佐野です！くびれと言えば女性の方は作りたいという方多いのではないでしょうか？結論から言えば食事が一番大事！言わずとも誰もが認識してることだと思います！ただ、骨格によっては鍛えた方がいい場合もあります！ファッションでは骨格の3タイプとしてストレート、ウェーブ、ナチュラルとあります続きを読む »
2024年8月28日 水曜日 10:00:55
【ダイエット】まずは簡単なことから！
こんにちは！スタッフの佐野です！ダイエットの方法をネットで調べると本当にたくさんの情報が溢れていますよね。結局どれをやればいいのか分からないし、やってみても続かない。そんなこと多くないですか？でもそれ、あなたにやる気がないからとか継続する力がないからではありません！やり方があってない可能性があります続きを読む »
2024年8月21日 水曜日 10:00:30
雨の日にできる簡単エクササイズ！
こんにちは、今日は雨の日でも出来る簡単エクササイズについてお話していきます。まずは階段の上り下りです。足腰の筋肉を多く使うため消費カロリーのアップに最適です。自宅や移動の際に階段がない場合は椅子や段差などを使い昇降を行いましょう。二つ目はジャンプです。これも全身の筋肉、主に下半身の筋肉を多く使うため続きを読む »
2024年8月19日 月曜日 10:00:43
ダイエット食の定番ブロッコリーの美味しい食べ方！
こんにちは、ダイエットをしているとブロッコリーをメインの食材として使う方は非常に多いと思いますが、ずっと味付けが同じだと嫌だという方も少なくありません。今日はそんなブロッコリーの様々な味付けについてお話していきたいと思います。一つ目は塩昆布、いりごま、ゴマ油を和えるだけです。シンプルで香り高く非常に続きを読む »
2024年8月16日 金曜日 10:00:38
非会員でもジム利用できます！
こんにちは！スタッフの佐野です！暑い夏、海やプールで水着になったり、普段のファッションも薄着になり肌や筋肉が見えやすい時期ですね！身体を変えたいと思いつつも毎月の月会費の支払いは嫌だなーという方へ向けたご利用方法が３つあります！ １つ目 非会員パーソナルトレーニング（ＰＴ）！トレーナーによ続きを読む »
2024年8月13日 火曜日 10:00:49
筋分解を防ぐ行動とは？
こんにちは、皆さん筋分解に気をつけていますか？今日は意識しないと起こりやすい筋分解についてお話していきます。まず筋分解とはたんぱく質を分解してアミノ酸にすることで、エネルギーに変えたり、新しい細胞の材料として再利用したりする事を指します。では次にどういった時に筋分解がおこるのか例をあげていきます。一続きを読む »
2024年8月12日 月曜日 10:00:11
筋肉がつるのはなぜ？
こんにちは！スタッフの佐野です！日々の生活の中で足がつるなどの経験ってありますよね・・・あの痛みを感じている時、時間が長く感じるし辛い・・・出来れば避けたいですよね！そんな筋肉がつる原因についてお話します！まず、よくあるであろうシチュエーションで言うと寝起きのタイミングでふくらはぎがつるパターン！つ続きを読む »
2024年8月9日 金曜日 10:00:09
夏は快適な空間で！
こんにちは！スタッフの佐野です！毎日暑い日が続いていますね・・・身体を変えるために運動しようにもこの暑さ、日焼けも気になるところ・・・夏と言えば熱中症の心配もありますよね。せっかく運動を始めても思わぬ事態に見舞われることもあります。だったら家ですればいいというご意見もあるかと思いますが、家はくつろぐ続きを読む »
2024年8月1日 木曜日 10:00:48
ダイエットに必要なマインド！塵も積もれば！
こんにちは、本日はダイエットを成功させるために必要なマインドについてお話していきます！塵も積もれば山となるという言葉があるように、小さい積み重ねもいつか大きくなって帰ってきます。脂質は１ｇあたり9kcalもあるので、１日３食を食べるとして１食で脂質を１ｇカット出来たら１日当たり２７kcalをカットす続きを読む »
2024年7月31日 水曜日 10:00:51
まだ一人で無理なダイエットしてませんか？
こんにちは！スタッフの佐野です！このご時世、ネットで調べればいくつもの情報を手に入れることが出来ますが、どれが本当に正しいのか効果があるのかを選別するのはなかなか難しいです！有名なインフルエンサーが言ってた！ネットでよく見かける情報だ！色々あると思いますが、実は今でも言われ続けていることは既に間違っ続きを読む »
2024年7月22日 月曜日 10:00:13
水を飲むことで得られる効果について！
こんんちは、夏は汗を沢山かくので水分不足なりがちです。そんな今伝えたい水分がもたらすメリットについてお話します。僕たち人は６０～６５％が水分で構成されていると言われています。この水分を使い生命活動を維持しているので水分不足は身体に様々な影響を与えます。水をしっかりと飲むことで血流が良くなります。血液続きを読む »
2024年7月19日 金曜日 10:00:03
ダイエットするなら7月がチャンス♪
こんにちは！スタッフの佐野です！ジムに通われるお客様の多くがお腹痩せに悩んでいます。痩せるためには『運動』と『食事』が大切！特に食事管理の影響は大きく、運動していても食べすぎていては脂肪がついてしまいます・・・食事については、食べてはいけないと制限するよりもむしろいつもの食事をする前にサラダなどのお続きを読む »
2024年7月16日 火曜日 10:00:23
夏バテの際にオススメな食べ物！
こんにちは、夏になりセミの鳴き声も聞こえるようになってきましたね！暑い日が続くと食欲が衰退して、倦怠感が続くようになります。そんな時に摂りたいお食事について今回はお話していきます。体調が優れない時は消化機能も弱まっているので、消化の良いお粥、うどん、ソーメンなどの炭水化物をしっかりと摂るようにしまし続きを読む »
2024年7月15日 月曜日 10:00:00
水分補給のここに注意！！
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、夏の汗をかくような時期は特に大切な水分補給についてお話します！結論！水分を補給するときは塩分も取ると◎！およそ1リットルの水に塩３ｇを混ぜた濃度が良いでしょう！特に有酸素される方や筋トレをされる方はエネルギー補給の為に糖分も取れるとなお良し！経口補水液というも続きを読む »
2024年7月4日 木曜日 10:00:31
７月中は入会もお得！
こんにちは！スタッフの佐野です！前回は、お試しパーソナルについてご紹介させていただきました！今回は入会のキャンペーンについてご紹介します！キャンペーンの内容はこちら１、月会費 ３か月無料（入会した月の翌月から）２、入会金＋事務手数料5,500円が 無料３、パーソナルトレーニング 無料４、マッサージo続きを読む »
2024年7月3日 水曜日 10:00:18
7月限定キャンペーン！
こんにちは！スタッフの佐野です！7月に入り、少しづつ夏の暑さを感じるようになりましたね！梅雨の時期は外に出かけるのも億劫になりがち・・・そんな７月限定で、お得なキャンペーンやってます！体験パーソナルが今なら、１０００円！！３０００円から価格を変更、さらに今月はもっとお得にご利用可能となっております！続きを読む »
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